Persimmon for vekttap: er det mulig å spise om natten, hvor mange kalorier

Slankende persimmon er ekstremt nyttig på grunn av ernæringsegenskapene og smaken. Det er veldig populært blant de som ønsker å gå ned i vekt. Den snerpende smaken av denne frukten reduserer appetitten, og massen er rik på næringsstoffer med lavt sukkerinnhold. Men likevel, du bør ikke tankeløst velge denne typen mat uten å huske noen viktige punkter.

Hvorfor persimmon er nyttig for vekttap

Persimmon anbefales for forebygging av hjertesykdommer og vaskulære lidelser. Den største fordelen med denne bæren er det høye innholdet av vitamin C, som er uunnværlig for kroppen. Også i persimmon inneholder:

1. Cellulose. Dette er en matkomponent som fjerner giftstoffer fra kroppen og opprettholder en følelse av metthet i lang tid, noe som betyr at det vil tillate deg å ikke tenke på mat i lang tid.
2. Sukker. Under vekttap synker blodnivået vanligvis, noe som kan påvirke den generelle tilstanden. Persimmon vil bidra til å fylle mangelen på karbohydrater, noe som betyr at det vil avlaste kroppen for en følelse av økt tretthet.
3. Vann. Bæret inneholder en stor mengde vann, det takler godt fjerning av overflødig væske fra kroppen, noe som er nyttig for å miste vekt.
4. Vitamin A. Det er et av hovedstoffene som er viktig for forebygging av fedme og leversykdommer.
5. B-vitaminer.De er ansvarlige for stoffskiftet og letter omdannelsen av karbohydrater fra mat til energi, ikke fett.
6. Mineraler Jern og magnesium vil bidra til å holde musklene i god form mens du går ned i vekt.

I tillegg til alt dette har frukten også en behagelig snerpende og litt søt smak, slik at selv "søt tann" lett kan gi opp sine vanlige desserter.

Hvor mange kalorier i 1 persimmon

Til tross for at frukten inneholder sukker, betyr ikke dette at det på en eller annen måte vil skade figuren. Snarere tvert imot, vil regelmessig inntak av frukt bidra til å øke metabolismen, noe som bidrar til vekttap.

Energiværdi av persimmon: kaloriinnholdet på 1 stk er 110-120 kcal. Per gram - 60-70 kcal per 100 g.

Er det mulig å spise persimmon om natten mens du går ned i vekt

Til tross for alle de nyttige egenskapene til denne bæren, anbefales det ikke å bruke den om natten. Det handler om den store mengden sukker og komplekse kostfiber. Det siste måltidet bør være 2-3 timer før sengetid, ellers vil ikke kroppen bare ha tid til å assimilere det.

Det lave kaloriinnholdet i persimmon skyldes at det består av 80% vann.

Kosthold på persimmon for vekttap

På grunn av ernæringsmessige fordeler er persimmons ofte en stift for vekttap. Til tross for alle fordelene kan det imidlertid være skadelig, så det er viktig å forme kostholdet ditt riktig, avhengig av kroppens egenskaper. Det er to alternativer for et vekttap diett ved hjelp av denne sunne bæren.

Mono diett

En mono-diett for vekttap gir at bare persimmons vil bli spist. Dette må gjøres gjennom hele uken. Den første og siste dagen må du spise et kilo frukt, den andre og nest siste dagen - 1,5 kg hver, andre dager kan du spise 2 kg frukt.

På samme tid, ikke glem å drikke vann, og hvis du fremdeles føler deg sulten, har du råd til et par stykker hvitt brød til frokost.

Det viktigste i et mono diett er å dele den totale mengden på dag

Du bør ikke sitte på en slik diett i mer enn seks dager, da persimmons kan føre til at det dannes steiner. Når du går ned i vekt, ikke glem helseproblemene det kan forårsake, så det er viktig å konsultere legen din.

Lett diett

Et annet diettalternativ er å gjøre persimmons til en viktig del av dietten, men ikke gi opp annen mat. Maten skal ha lite kalorier, men næringsrik. Du kan spise frokostblandinger, meieriprodukter med lite fett, kokt kjøtt, grønnsaker og frukt. Det som absolutt bør utelukkes er stekt, salt og søtt. Dietten er fylt med at vekttap hele tiden vil være ledsaget av en sultfølelse, men det er viktig å komme gjennom den nåværende perioden.

Det anbefales å spise frukt annenhver time, slik at det ikke er noen sultfølelse.

Hvordan erstatte persimmon i kostholdet ditt

Til tross for alle de nyttige egenskapene, liker ikke mange persimmon som bestemte seg for å gå ned i vekt. I dette tilfellet bør du erstatte den med akseptabel frukt med lite kaloriinnhold, for eksempel epler. Alt avhenger av personlige smakspreferanser.

Hvis kontraindisert, kan persimmon erstattes med epler.

Faste dager på persimmon

For de som bare vil holde seg i form, men ikke trenger et strengt kosthold, anbefaler leger faste dager. De gunstige stoffene i fruktene - fiber, antioksidanter, vitaminer vil bidra til å fjerne alle giftstoffer og overflødig væske fra kroppen.

For faste dager er det viktig å velge riktig frukt. De skal være modne, myke, med en lys oransje farge. For hele dagen trenger du to kilo frukt, rikelig med drikkevann og te uten sukker. Hvis det er vanskelig å holde ut bare en dag, bør te erstattes med kefir med lite fett. Verdien av faste dager er veldig viktig, spesielt når du går ned i vekt. De vil bidra til å fjerne overflødig vann fra kroppen og holde fordøyelsessystemet i god form.

Du må komme deg ut av en slik diett riktig.

Persimmons må spises i små porsjoner hele dagen, mens de ikke glemmer å drikke mye vann. Hvis kefir brukes, er det verdt å drikke et halvt glass etter hver bær som er spist.

Slankende persimmoneddik

I øst har denne eddiken blitt verdsatt fra gammel tid til i dag. Det hjelper med vekttap, normaliserer stoffskiftet. Det brukes også til å helbrede sår og hud. Ved matlaging er det en konstant komponent av sauser og forskjellige tilsetningsstoffer.

For vekttap blandes eddik med vann eller melk i forholdet 1:10. Du må drikke en slik cocktail hver dag. Hovedtrekket er at det med riktig ernæring hjelper å gå ned i vekt selv for de som ikke driver sport.

Persimmoneddik bryter raskt ned fett og karbohydrater

Persimmon skade og kontraindikasjoner

Til tross for alle nyttige egenskaper er persimmon ikke egnet for alle som har bestemt seg for å gå ned i vekt. Hele poenget er igjen i sammensetningen. Først og fremst er det verdt å fremheve følgende punkter:

1. Mye sukker. Persimmons bør forlates for personer med diabetes. Til tross for at frukten inneholder lite kalorier, er det nok sukker i den.
2. Tanninnhold. Dette stoffet gir frukten viskositet og smak. En stor mengde tannin finnes i umodne frukter. Det påvirker fordøyelsen negativt, og er helt kontraindisert for personer med gastrointestinale sykdommer eller enda mer etter en operasjon. Innholdet kan imidlertid lett reduseres. For å gjøre dette, legg frukten i fryseren. Kulden ødelegger tanninmolekylene. Når fruktene holdes i flere timer, blir fruktene helt trygge.
3. Fordøyelse. Selv hos friske mennesker kan overdreven inntak av persimmons forårsake forstoppelse eller forgiftning. Du bør ikke spise disse fruktene mer enn seks dager på rad, stoffene de inneholder kan bidra til dannelsen av steiner.

Konklusjon

Persimmon for vekttap er veldig nyttig først og fremst på grunn av dets ernæringsmessige og smakegenskaper.Et slikt produkt vil tillate deg å glemme følelsen av sult og raskt miste de ekstra 2-3 kiloene. Men som i enhver virksomhet, bør valg av diett tas på alvor. En plutselig endring i kosthold kan påvirke helsen din negativt. Når du velger hvilken som helst type diett, er det verdt å snakke med legen din først.

Vurderinger og resultater på persimmon dietten

Anbefalte bidrag

Lagring av persimmons hjemme

Tørket (tørket) persimmon: nyttige egenskaper og kontraindikasjoner, hvordan de spiser, hvor mange kalorier

Persimmonfrø: er det mulig å spise, fordelene og skadene

Granateple skall: hva hjelper, hvordan du tar

Granateple hever eller senker blodtrykket

En hybrid av appelsin og granateple

Sjokolade persimmon Korolek: beskrivelse av sorten, hvor og hvordan den vokser, når den modner

Pitted persimmon hjemme: vokser i en gryte, foto, hvordan den vokser